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清肠刮油排宿便!这道不入眼的春季“养生菜”,城里的人都爱吃

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银行配资开户说到芋头,小康医生第一想到,就是芋头扣肉,芋泥排骨。

不过小美护士却想到芋圆,但芋圆可不是单单芋头做的。

银行配资开户而是地瓜、芋头或者绿豆正数后压成泥,然后加点地瓜粉或太白粉,让元变得软糯一些,再放入水中煮熟,就得到不同口味的芋圆。

银行配资开户芋头能做的,实在太多太多了......

虽然长的丑,但人家可有一颗“养生”的心

银行配资开户芋头能够使人体营养均衡,提高人体免疫力等。

别看个头特别小,表面看上去还丑丑的,芋头皮有很多褶皱和突起,却没想到它的内在是如此丰富。

银行配资开户芋头含有很多人体需要的金属元素,它的热量也很低,吃多了不会长脂肪。

银行配资开户它还能促进肠胃蠕动,改善便秘情况,使口臭消失。

第一、增强免疫功能

芋头虽然长的很磕碜,但人家同样富含蛋白质、维生素C、B族维生素、糖类、淀粉、维生素A、胡萝卜素、烟酸、皂角甙及微量元素钙、钾、铁、磷、钠、镁等营养素银行配资开户,营养丰富,经常食用可增强人体免疫力。

由于本身含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,从而提高机体的抵抗力。

因此在中医领域里,芋头能够起解毒的功效,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。

而根据近期研究分析,芋头多糖还具有多种生物活性,芋头中性多糖能够很好与ConA 银行配资开户促进小鼠脾淋巴细胞的增殖和T细胞的成熟分化,提高腹腔巨噬细胞的吞噬能力,具有很好地免疫调节作用。

第二、具有减肥功效

芋头含有水溶性多糖,通过与纤维素降脂作用进行对比,芋头多糖是通过与胆酸盐结合来减少血中胆固醇,减少脂肪在胃肠内的消化吸收,从而达到降脂效果的。

研究还发现究芋头多糖能够抑制链脲佐菌素诱导的大鼠糖尿病,增强小肠二糖酶活性,具有降低血糖功能。

芋头的热量很低,碳水化合物含量也不错,完全可以用来代替主食,饱腹感还很强。

第三、改善便秘

银行配资开户芋头中含有多种营养元素,常吃芋头能够改善人体的某些机能,能使人营养均衡丰富,满足身体各部位的需求。

由于芋头的这个特点,所以它能够帮助改善一些胃部和肠道的疾病,帮助胃进行消化,使肠道正常的蠕动,改善便秘情况,使人正常排便。

同时也能改善人的口臭问题,便秘情况好了,小肚腩没有了,看上去也美美的。

不过需要注意,若芋头入菜,那就需要可以减少使用其他主食量。

芋头虽然本身热量低,但如果拿去炸芋头,那这热量可就蹭蹭上涨。

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